:: لو خيروكك بين عضوين مين تختار* ؟ # =) (آخر رد :سهم الجروح)       :: كَـܓܨٍـبريآ‘ء قـܓܨٍـآَََ‘تِل وُآلصمتً ألخجـــول آقلام الكـــينج (آخر رد :الكـــينج)       :: جلابيات مغربية روعه روعه (آخر رد :الجرح عنواني)       :: عمل قمر الدين بالكريمة (آخر رد :زحمة كلام)       :: صودا بالغرنادين (آخر رد :زحمة كلام)       :: أردتُ أن أقول فقط.. (آخر رد :روح الـ غــــلا)       :: شراب الفواكه المجمدة سنجاريا الكنتالوب (آخر رد :زحمة كلام)       :: مشروب التفاح والفانيليا الدافىء (آخر رد :زحمة كلام)       :: ثلاث وردات آهداء يوميااا (آخر رد :روح الـ غــــلا)       :: طريقة عمل كاسات البابايا بالموز والعسل (آخر رد :زحمة كلام)      

|[ .:: فعآليآت المنتدي ::.]|

.:: الفعالية 1 ::.

.:: الفعالية 2 ::.

.:: الفعالية 3 ::.

.:: الفعالية4::.



 
العودة   منتديات للحب لمسة > لمسه الصحه والطب > لمسه الطب & الصحة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2013, 07:29 PM   #1
 
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 64,126
هـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond repute
Icon16 التغذية الصحية السليمة فى فصل الشتاء


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
دائما نجد ان فصل الشتاء شديد البرودة مما يسبب الخمول والكسل لدى معظم الاشخاص
وبالتالى يبذلون طاقه كبيرة لكى يحافظون على درجه حرارة الجسم على الرغم من انخفاض درجات الحرارة
وهذا يجعلنا نفقد سعرات حراريه كثيرة فلابد ان نجعل
لانفسنا نظام غذائى سليم خلال فصل الشتاء
فمن الضرورى ان نكثر من شرب السوائل وخاصا المشروبات الساخنه منها والاكثار من
الماكولات الى نسبه السكر بها متوسطه لكى تمد الانسان بالطاقه اللازمه له
C كما نجد ان اللبن الحليب وجميع مشتقاته من الاساسيات لانه يتكون من مجموعه من الفيتامينات ويجب ايضا تناول فيتامين

واليكم بعض المشروبات الساخنه التى تفيد الجسم فى فصل الشتاء
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
.القرفه باللبن : فهى تدخل فى علاج نزلات البرد عند غليها وتحليتها بمعلقه عسل نحل
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الزنجبيل : يعتبر مشروب الزنجبيل من افضل المشروبات الساخنه لمداد الجسم بالدفء والطاقه اللزمه لهو طوال فصل الشتاء
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الكاكاو : ينصح بشرب الكاكاو خلال فصل الشتاء لامداد الانسان بالطاقه والسعرات الحراريه العاليه
كما نجد بعض المشروبات الساخنه التى تفيد بامداد الجسم بالدفء وراحه نفسيه
مما تمنع حدوث الاكتئاب خلال فصل الشتاء ومن هذة المشروبات الكركديه والينسون والنعناع

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وعلى الرغم ان الخبراء يؤكدون على ان شرب المشروبات الساخنه خلال فصل الشتاء مفيد جدا
الا ان ايضا شرب المشروبات الطبيعيه ضرورى جدا للجسم خاصاا مشروبات الفاكهه الطازجه
لانها تحتوى على فيتامينات ومعادن يستفيد منها الجسم وتقيه من الامراض

كما ينصح الخبراء بممارسه الرياضه البسيطه فى البيت او من خلال المشى لمدة بسيطه
وهذا ايضا يمد الانسان بالطاقه فتزيد درجه حرارة الجسم
افضل خمسة اغذية فى فصل الشتاء
البطاطا الحلوة
استغل فصل الشتاء لاستهلاكها بوتيرة أعلى.
تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأغذية الغنية بمركب "بيتاكاروتين
حيث أن مركب(بيتا كاروتين) مسؤول عن اللون الطبيعي الأصفر-البرتقالي في البطاطا الحلوة
ومن الجدير بالذكر أن مركب بيتا كاروتين هو مركب مضاد للتأكسد قوي فيساهم في الوقاية من الأمراض
كما يحتوى على فيتامين الذى يقى من الامراض
السرطانية وأمراض القلب والشرايين
الشوفان مع الحليب
وجبة دافئة من الشوفان المطهو مع حليب ساخن تساعدك على تعديل مزاجك
يمكن اضافة الزبيب لهذا الخليط وتزينه بالقرفة والجوز المطحون.
ومن الجدير بالذكر ان الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة ويتميّز باحتوائه على مستوى عال من الألياف الغذائية
التي تخفض من مستوى الكولسترول في الدم و تحمي من الامساك وتخفض من احتمالات الاصابة بسرطان القولون
اضافة الى ذلك يساعد الشوفان في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع
شوربة الدجاج
تكثر حالات الاصابة بالبرد والزكام والتهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء وتبرز عندها الحاجة لتناول الشوربات.
وبالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الشوربات تنفرد شوربة الدجاج في فعاليتها في تخفيف أعراض الالتهاب التقليل من الاحتقان ترطيب الجيوب الأنفية والحد من افراز البلغم.
اضافة الى ذلك بينت الدراسات ان الشوربة تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع وفي الوقاية من مرض هشاشة العظام

السمك
في فصل الشتاء تقل عادة مستويات فيتامين د في الجسم بسبب قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس.
ويجدر بالذكر أن المصادر الغذائية لفيتامين د قليلة ومعدودة ويحتل فيها السمك الصدارة.
وتعتبر السلمون الماكاريل التونا والسردين من أنواع السمك الغنية بفيتامين د. ومن المهم تحضير السمك مشويا
حيث أن بيّنت الدراسات أن السمك المقلي يرفع من احتمالات الاصابة بالجلطة الدماغية
الحمضيات
تشتهر كافة أنواع الحمضيات باحتوائها على مستوى عال من فيتامين سى المرتبط بمقاومة
الرشح والالتهابات وبتقوية جهاز المناعة
ابحاث أخرى كشفت دور الحمضيات في الوقاية من أنواع من الأمراض السرطانية وكذلك أمراض القلب والشرايين
وتم التعرف مثلا على 230 مركبا مختلفا في البرتقالة ذو وظائف مختلفة هامة في الجسم تشمل الحماية من تفاعلات التأكسد وتخفيض مستوى الكولسترول في الدم.
اضافة الى ذلك تحتوي قشرة البرتقال على مركب مهم جدا التي توقف تكاثر الخلايا السرطانية في مراحل المرض الأولي

التعديل الأخير تم بواسطة روح الـ غــــلا ; 05-12-2015 الساعة 02:00 AM سبب آخر: سبب التعديل حذف الصورلاتعمل
هـمـس الـورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2013, 07:33 PM   #2
 
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 39,746
أكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة

كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز
__________________
 
أكتفي بك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 01:06 AM   #3
 
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 64,719
واثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond repute
افتراضي

شكرا لك عالطرح المميز والراقي

ربي يعطيك العافيه
__________________
 
واثق الخطوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 02:50 AM   #4
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 46,513
الضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond reputeالضاميه has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه

على روعة جلبها وانتقائها الراقي

بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري ,,~
الضاميه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 02:52 AM   #5
المراقبة العامه للحب لمسة
 
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 8,859
ملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond repute
افتراضي

موضوع َرآئع وَحرْف بآذْخ
فيٍ سطٌورْك نطًق كٌل تمٍيز وإبِداًع
لَك ذآئقَه منفَرْده علًى َعرْش الجَمآل الحَرْفيِ

جُورْيِه حمَراَء لِ رٌوًحْك ~|
__________________
 
ملكة بخطوتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 02:56 AM   #6
 
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 10,852
صدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك العافيه
على الموضوع الجميل
والمفيد بمعلوماته الصحيه


/

الفرح لقلبك
صدفه التقينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 03:59 AM   #7
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 31,187
مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond repute
افتراضي

.

طًرحٌ رٌائعَ
كُل الَشّكرٌ لكً عً الإٍنٍتٍقًاء المُمُيُز
دُمتٌ بخُيرًنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 04:05 AM   #8
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 67,652
روح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond repute
افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
 
روح الـ غــــلا متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
تحذييييييير .,’

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التغذية الصحية في عيد الأضحى، امر ممكن! زحمة كلام لمسه الطب & الصحة 28 06-27-2015 10:24 PM
التعويذه والرسام تأليف كراميل نور كراميل نور لمسه الروايات الاسطوريه 27 10-07-2014 09:27 PM
التغذية السليمة لأولادك خلال فترة المدرسة زحمة كلام لمسه الامومه والطفل 28 01-04-2014 09:49 AM
داليا يوسف تقدم تشكيلة خاصة لإكسسورات الشتاء زحمة كلام لمسهـ للعطور والاكسسوار 24 11-19-2013 09:07 PM
مرضى الكلى .. أداء الحج تحكمه الحالة الصحية الضاميه لمسه الطب & الصحة 10 10-10-2013 05:07 PM

 ♥ஓ♥ مجموعة للحب لمسه البريديه ♥ஓ♥اشتراك في

البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة


الساعة الآن 10:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd

  للحب لمسه

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010