:: قريبا ::

:: قريبا ::

:: قريبا ::

:: قريبا ::

:: قريبا ::


ҳҲҳ.. نَلتقيِ لِنَرتقي ..ҳҲҳ

.:: الفعالية 1 ::.

.:: الفعالية 2 ::.

.:: الفعالية 3 ::.

.:: الفعالية4::.



   
العودة   منتديات للحب لمسة > لمسه الصحه والطب > لمسه الطب & الصحة
   


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2013, 08:29 PM   #1


الصورة الرمزية هـمـس الـورد
هـمـس الـورد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17618
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (01:44 AM)
 المشاركات : 62,184 [ + ]
 التقييم :  84307
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
يآااربْ
كمآ امطرتَ السْمآء
أسألكْ بِ قُدرتكْ أنْ
تُمطِرْ رُوحيّ
بِ تَحقيقْ حَلمْ طآلَ انتظآرهَ ؟
 اوسمتي
ادآآرة المنتدى الاداري المميز اوفياء المنتدى 1 
لوني المفضل : Ivory
Icon16 التغذية الصحية السليمة فى فصل الشتاء





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








دائما نجد ان فصل الشتاء شديد البرودة مما يسبب الخمول والكسل لدى معظم الاشخاص
وبالتالى يبذلون طاقه كبيرة لكى يحافظون على درجه حرارة الجسم على الرغم من انخفاض درجات الحرارة
وهذا يجعلنا نفقد سعرات حراريه كثيرة فلابد ان نجعل
لانفسنا نظام غذائى سليم خلال فصل الشتاء

فمن الضرورى ان نكثر من شرب السوائل وخاصا المشروبات الساخنه منها والاكثار من



الماكولات الى نسبه السكر بها متوسطه لكى تمد الانسان بالطاقه اللازمه له



C كما نجد ان اللبن الحليب وجميع مشتقاته من الاساسيات لانه يتكون من مجموعه من الفيتامينات ويجب ايضا تناول فيتامين


واليكم بعض المشروبات الساخنه التى تفيد الجسم فى فصل الشتاء



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







.القرفه باللبن : فهى تدخل فى علاج نزلات البرد عند غليها وتحليتها بمعلقه عسل نحل



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






الزنجبيل : يعتبر مشروب الزنجبيل من افضل المشروبات الساخنه لمداد الجسم بالدفء والطاقه اللزمه لهو طوال فصل الشتاء




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




الكاكاو : ينصح بشرب الكاكاو خلال فصل الشتاء لامداد الانسان بالطاقه والسعرات الحراريه العاليه

كما نجد بعض المشروبات الساخنه التى تفيد بامداد الجسم بالدفء وراحه نفسيه
مما تمنع حدوث الاكتئاب خلال فصل الشتاء ومن هذة المشروبات الكركديه والينسون والنعناع





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




وعلى الرغم ان الخبراء يؤكدون على ان شرب المشروبات الساخنه خلال فصل الشتاء مفيد جدا
الا ان ايضا شرب المشروبات الطبيعيه ضرورى جدا للجسم خاصاا مشروبات الفاكهه الطازجه
لانها تحتوى على فيتامينات ومعادن يستفيد منها الجسم وتقيه من الامراض





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




كما ينصح الخبراء بممارسه الرياضه البسيطه فى البيت او من خلال المشى لمدة بسيطه
وهذا ايضا يمد الانسان بالطاقه فتزيد درجه حرارة الجسم

افضل خمسة اغذية فى فصل الشتاء





البطاطا الحلوة


استغل فصل الشتاء لاستهلاكها بوتيرة أعلى.
تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأغذية الغنية بمركب "بيتاكاروتين
حيث أن مركب(بيتا كاروتين) مسؤول عن اللون الطبيعي الأصفر-البرتقالي في البطاطا الحلوة
ومن الجدير بالذكر أن مركب بيتا كاروتين هو مركب مضاد للتأكسد قوي فيساهم في الوقاية من الأمراض
كما يحتوى على فيتامين الذى يقى من الامراض
السرطانية وأمراض القلب والشرايين












الشوفان مع الحليب


وجبة دافئة من الشوفان المطهو مع حليب ساخن تساعدك على تعديل مزاجك
يمكن اضافة الزبيب لهذا الخليط وتزينه بالقرفة والجوز المطحون.
ومن الجدير بالذكر ان الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة ويتميّز باحتوائه على مستوى عال من الألياف الغذائية
التي تخفض من مستوى الكولسترول في الدم و تحمي من الامساك وتخفض من احتمالات الاصابة بسرطان القولون
اضافة الى ذلك يساعد الشوفان في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع








شوربة الدجاج


تكثر حالات الاصابة بالبرد والزكام والتهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء وتبرز عندها الحاجة لتناول الشوربات.
وبالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الشوربات تنفرد شوربة الدجاج في فعاليتها في تخفيف أعراض الالتهاب التقليل من الاحتقان ترطيب الجيوب الأنفية والحد من افراز البلغم.
اضافة الى ذلك بينت الدراسات ان الشوربة تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع وفي الوقاية من مرض هشاشة العظام








السمك


في فصل الشتاء تقل عادة مستويات فيتامين د في الجسم بسبب قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس.
ويجدر بالذكر أن المصادر الغذائية لفيتامين د قليلة ومعدودة ويحتل فيها السمك الصدارة.
وتعتبر السلمون الماكاريل التونا والسردين من أنواع السمك الغنية بفيتامين د. ومن المهم تحضير السمك مشويا
حيث أن بيّنت الدراسات أن السمك المقلي يرفع من احتمالات الاصابة بالجلطة الدماغية








الحمضيات


تشتهر كافة أنواع الحمضيات باحتوائها على مستوى عال من فيتامين سى المرتبط بمقاومة
الرشح والالتهابات وبتقوية جهاز المناعة
ابحاث أخرى كشفت دور الحمضيات في الوقاية من أنواع من الأمراض السرطانية وكذلك أمراض القلب والشرايين
وتم التعرف مثلا على 230 مركبا مختلفا في البرتقالة ذو وظائف مختلفة هامة في الجسم تشمل الحماية من تفاعلات التأكسد وتخفيض مستوى الكولسترول في الدم.
اضافة الى ذلك تحتوي قشرة البرتقال على مركب مهم جدا التي توقف تكاثر الخلايا السرطانية في مراحل المرض الأولية



 

 

 توقيع : هـمـس الـورد

:

اللّهم إكفَني شَر خلقَك...’’


رد مع اقتباس
قديم 10-24-2013, 08:33 PM   #2


الصورة الرمزية أكتفي بك
أكتفي بك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36008
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 11-28-2014 (01:40 PM)
 المشاركات : 39,737 [ + ]
 التقييم :  32982
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز


 

 

 توقيع : أكتفي بك

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 02:06 AM   #3


الصورة الرمزية واثق الخطوة
واثق الخطوة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6094
 تاريخ التسجيل :  Jul 2009
 أخر زيارة : 08-03-2014 (07:48 AM)
 المشاركات : 64,718 [ + ]
 التقييم :  12599
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكرا لك عالطرح المميز والراقي
ربي يعطيك العافيه


 

 

 توقيع : واثق الخطوة






رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 03:50 AM   #4


الصورة الرمزية الضاميه
الضاميه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 37137
 تاريخ التسجيل :  Mar 2012
 أخر زيارة : اليوم (01:35 AM)
 المشاركات : 46,279 [ + ]
 التقييم :  39156
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه

على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري ,,~


 

 



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 03:52 AM   #5
المراقبة العامه للحب لمسة


الصورة الرمزية ملكة بخطوتي
ملكة بخطوتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9950
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : يوم أمس (05:17 PM)
 المشاركات : 8,856 [ + ]
 التقييم :  27320
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اسال الله رب العرش العظيم ان تريح قلبي وتنيره بالطمائنينه
وترزقني رزق من حيث لااحتسب واحسن خاتمتي يارب
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



موضوع َرآئع وَحرْف بآذْخ
فيٍ سطٌورْك نطًق كٌل تمٍيز وإبِداًع
لَك ذآئقَه منفَرْده علًى َعرْش الجَمآل الحَرْفيِ
جُورْيِه حمَراَء لِ رٌوًحْك ~|


 

 

 توقيع : ملكة بخطوتي

أنَاْ أُنثْىْ تُعَآنِقُ حُدودَ السَماءِ بــ طُهرِهأ
مَلآئكيَةٌ تَغْفَىْ عَلىْ أوْدَاجِ النَقاءْ
لاْ شَبِيهَ لـِ رَوحْيْ سِوايْ ..مَولُودَةٌ مِنْ رَحِم القَمَرْ
وتَسْكُنُ فِيْ فَضَاءِالثُرَيَا ..تِلكْ آنأإ حكآيأت آلمُطَرٌ


رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 03:56 AM   #6


الصورة الرمزية صدفه التقينا
صدفه التقينا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38449
 تاريخ التسجيل :  May 2012
 أخر زيارة : 11-18-2014 (05:32 PM)
 المشاركات : 10,851 [ + ]
 التقييم :  10642
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الفَرَحُ لاَ يمُوتْ ؛
لكنَّهُ يُجِيْدُ فنَ الاختبآآء
لوني المفضل : Mediumturquoise
افتراضي



يعطيك العافيه
على الموضوع الجميل
والمفيد بمعلوماته الصحيه

/

الفرح لقلبك


 

 

 توقيع : صدفه التقينا

آلشمريہ
بَالحشآ شبتّ النّـآر
يَ ويـل من لہ حبيبہ شمَريہ
جمال شمر
و فتنه حايليهـ ..



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 04:59 AM   #7


الصورة الرمزية مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ
مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2446
 تاريخ التسجيل :  Mar 2009
 أخر زيارة : 10-30-2013 (03:01 AM)
 المشاركات : 31,187 [ + ]
 التقييم :  36406
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
لوني المفضل : Mediumauqamarine
افتراضي



.

طًرحٌ رٌائعَ
كُل الَشّكرٌ لكً عً الإٍنٍتٍقًاء المُمُيُز
دُمتٌ بخُيرًنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 

 



رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 05:05 AM   #8


الصورة الرمزية روح الـ غــــلا
روح الـ غــــلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28962
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 09-24-2014 (09:02 AM)
 المشاركات : 63,227 [ + ]
 التقييم :  25765
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 

 

 توقيع : روح الـ غــــلا

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


رد مع اقتباس
إضافة رد
تحذييييييير .,’


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعويذه والرسام تأليف كراميل نور كراميل نور لمسه الروايات الاسطوريه 27 10-07-2014 10:27 PM
التغذية السليمة لأولادك خلال فترة المدرسة زحمة كلام لمسه الامومه والطفل 28 01-04-2014 09:49 AM
التغذية الصحية في عيد الأضحى، امر ممكن! زحمة كلام لمسه الطب & الصحة 26 12-31-2013 06:28 AM
داليا يوسف تقدم تشكيلة خاصة لإكسسورات الشتاء زحمة كلام لمسهـ للعطور والاكسسوار 24 11-19-2013 09:07 PM
مرضى الكلى .. أداء الحج تحكمه الحالة الصحية الضاميه لمسه الطب & الصحة 10 10-10-2013 06:07 PM


الساعة الآن 04:52 PM

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

  للحب لمسه

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010