:: **أروع نسمات ونبضـــــــات ** (آخر رد :رحيق الجنه)       :: نتائج مسابقة أجمل صورة للمصحف الشريف (آخر رد :MARIM)       :: السعوديون قلقون من انتهاك "واتساب" للخصوصية بتطبيقه الجديد (آخر رد :قربك جنة)       :: "اللمبة الحمراء".. إشارة دخيلة تحمل مدلولات خطيرة (آخر رد :MARIM)       :: بالصور.. بيع فيراري قديمة بـ 34 مليون دولار (آخر رد :MARIM)       :: روابط الدوريات الكبرى + إلغاء الروابط الاندية حياكم جيمعاً . (آخر رد :MARIM)       :: ويـــــنك.يا.الخـــجول.اعشقك وعشقك مصيبة حلوة !!! (آخر رد :بوح الغروب)       :: هُناك فِ يساري مدَينةة تضجُ بك . .!! (آخر رد :بوح الغروب)       :: أنا أنثى أبجميع نساء الأرض بكل حالاتي .~ (آخر رد :بوح الغروب)       :: فْلَتْتْرَآقِصَيْ عَلَﯽ إيْقِآعَ آلَمـَطٌرَ فْلَآ غّيْرَﻛَ يْمـَلَأ عَيْنّآيْ - (آخر رد :بوح الغروب)      
من ثرثرة بقايا : بالاستغفار ، تنقضي الحاجات " وتهون المشكلات و تحلو الحياه و تتحقق المستحيلات من ثرثرة بقايا : يا قصيدي : مالك بذكره لزوم من قديم الجرح قلي وش تبا؟ ٰ خابرك لا مالت أيامك كتوم تجحد الاوجاع والاهـ تهبا من بروفايل في زحمه : الضحيه التاليه معنا اختنا دمعة اشتياق

.. { فـعـآلـيـآتـنـآ غـيـر } ..

.:: الفعالية 1 ::.

.:: الفعالية 2 ::.

.:: الفعالية 3 ::.

.:: الفعالية4::.



 
العودة   منتديات للحب لمسة > لمسه الصحه والطب > لمسه الطب & الصحة
 

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-24-2013, 07:29 PM   #1
 
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 56,170
هـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond reputeهـمـس الـورد has a reputation beyond repute
Icon16 التغذية الصحية السليمة فى فصل الشتاء



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة








دائما نجد ان فصل الشتاء شديد البرودة مما يسبب الخمول والكسل لدى معظم الاشخاص
وبالتالى يبذلون طاقه كبيرة لكى يحافظون على درجه حرارة الجسم على الرغم من انخفاض درجات الحرارة
وهذا يجعلنا نفقد سعرات حراريه كثيرة فلابد ان نجعل
لانفسنا نظام غذائى سليم خلال فصل الشتاء

فمن الضرورى ان نكثر من شرب السوائل وخاصا المشروبات الساخنه منها والاكثار من



الماكولات الى نسبه السكر بها متوسطه لكى تمد الانسان بالطاقه اللازمه له



C كما نجد ان اللبن الحليب وجميع مشتقاته من الاساسيات لانه يتكون من مجموعه من الفيتامينات ويجب ايضا تناول فيتامين


واليكم بعض المشروبات الساخنه التى تفيد الجسم فى فصل الشتاء



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







.القرفه باللبن : فهى تدخل فى علاج نزلات البرد عند غليها وتحليتها بمعلقه عسل نحل



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة






الزنجبيل : يعتبر مشروب الزنجبيل من افضل المشروبات الساخنه لمداد الجسم بالدفء والطاقه اللزمه لهو طوال فصل الشتاء




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




الكاكاو : ينصح بشرب الكاكاو خلال فصل الشتاء لامداد الانسان بالطاقه والسعرات الحراريه العاليه

كما نجد بعض المشروبات الساخنه التى تفيد بامداد الجسم بالدفء وراحه نفسيه
مما تمنع حدوث الاكتئاب خلال فصل الشتاء ومن هذة المشروبات الكركديه والينسون والنعناع





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




وعلى الرغم ان الخبراء يؤكدون على ان شرب المشروبات الساخنه خلال فصل الشتاء مفيد جدا
الا ان ايضا شرب المشروبات الطبيعيه ضرورى جدا للجسم خاصاا مشروبات الفاكهه الطازجه
لانها تحتوى على فيتامينات ومعادن يستفيد منها الجسم وتقيه من الامراض





نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة




كما ينصح الخبراء بممارسه الرياضه البسيطه فى البيت او من خلال المشى لمدة بسيطه
وهذا ايضا يمد الانسان بالطاقه فتزيد درجه حرارة الجسم

افضل خمسة اغذية فى فصل الشتاء





البطاطا الحلوة


استغل فصل الشتاء لاستهلاكها بوتيرة أعلى.
تعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأغذية الغنية بمركب "بيتاكاروتين
حيث أن مركب(بيتا كاروتين) مسؤول عن اللون الطبيعي الأصفر-البرتقالي في البطاطا الحلوة
ومن الجدير بالذكر أن مركب بيتا كاروتين هو مركب مضاد للتأكسد قوي فيساهم في الوقاية من الأمراض
كما يحتوى على فيتامين الذى يقى من الامراض
السرطانية وأمراض القلب والشرايين












الشوفان مع الحليب


وجبة دافئة من الشوفان المطهو مع حليب ساخن تساعدك على تعديل مزاجك
يمكن اضافة الزبيب لهذا الخليط وتزينه بالقرفة والجوز المطحون.
ومن الجدير بالذكر ان الشوفان هو نوع من الحبوب الكاملة ويتميّز باحتوائه على مستوى عال من الألياف الغذائية
التي تخفض من مستوى الكولسترول في الدم و تحمي من الامساك وتخفض من احتمالات الاصابة بسرطان القولون
اضافة الى ذلك يساعد الشوفان في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع








شوربة الدجاج


تكثر حالات الاصابة بالبرد والزكام والتهابات الجهاز التنفسي في فصل الشتاء وتبرز عندها الحاجة لتناول الشوربات.
وبالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الشوربات تنفرد شوربة الدجاج في فعاليتها في تخفيف أعراض الالتهاب التقليل من الاحتقان ترطيب الجيوب الأنفية والحد من افراز البلغم.
اضافة الى ذلك بينت الدراسات ان الشوربة تساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع وفي الوقاية من مرض هشاشة العظام








السمك


في فصل الشتاء تقل عادة مستويات فيتامين د في الجسم بسبب قلة تعرض الجسم لأشعة الشمس.
ويجدر بالذكر أن المصادر الغذائية لفيتامين د قليلة ومعدودة ويحتل فيها السمك الصدارة.
وتعتبر السلمون الماكاريل التونا والسردين من أنواع السمك الغنية بفيتامين د. ومن المهم تحضير السمك مشويا
حيث أن بيّنت الدراسات أن السمك المقلي يرفع من احتمالات الاصابة بالجلطة الدماغية








الحمضيات


تشتهر كافة أنواع الحمضيات باحتوائها على مستوى عال من فيتامين سى المرتبط بمقاومة
الرشح والالتهابات وبتقوية جهاز المناعة
ابحاث أخرى كشفت دور الحمضيات في الوقاية من أنواع من الأمراض السرطانية وكذلك أمراض القلب والشرايين
وتم التعرف مثلا على 230 مركبا مختلفا في البرتقالة ذو وظائف مختلفة هامة في الجسم تشمل الحماية من تفاعلات التأكسد وتخفيض مستوى الكولسترول في الدم.
اضافة الى ذلك تحتوي قشرة البرتقال على مركب مهم جدا التي توقف تكاثر الخلايا السرطانية في مراحل المرض الأولية

__________________
 
هـمـس الـورد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-24-2013, 07:33 PM   #2
 
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 39,734
أكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond reputeأكتفي بك has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك ألف عافية
ع هالطرح الجميل والرائع
دائما ألتمس الإبداع من طياتك العذبة
كل الشكر لك ع هذا الطرح
في انتظار جديدك المميّز
__________________
 
أكتفي بك غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 01:06 AM   #3
 
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
المشاركات: 64,844
واثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond reputeواثق الخطوة has a reputation beyond repute
افتراضي

شكرا لك عالطرح المميز والراقي
ربي يعطيك العافيه
__________________
 
واثق الخطوة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-25-2013, 02:50 AM   #4
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
المشاركات: 36,162
قطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond reputeقطرات الاحزان has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه

على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري ,,~
قطرات الاحزان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 02:52 AM   #5
 
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 8,815
ملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond reputeملكة بخطوتي has a reputation beyond repute
افتراضي

موضوع َرآئع وَحرْف بآذْخ
فيٍ سطٌورْك نطًق كٌل تمٍيز وإبِداًع
لَك ذآئقَه منفَرْده علًى َعرْش الجَمآل الحَرْفيِ
جُورْيِه حمَراَء لِ رٌوًحْك ~|
__________________
 
ملكة بخطوتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 02:56 AM   #6
 
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 10,855
صدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond reputeصدفه التقينا has a reputation beyond repute
افتراضي

يعطيك العافيه
على الموضوع الجميل
والمفيد بمعلوماته الصحيه

/

الفرح لقلبك
__________________
 
صدفه التقينا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 03:59 AM   #7
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 31,191
مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond reputeمَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ has a reputation beyond repute
افتراضي

.

طًرحٌ رٌائعَ
كُل الَشّكرٌ لكً عً الإٍنٍتٍقًاء المُمُيُز
دُمتٌ بخُيرًنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

مَغـرُوُرُهہ حْﮃۑ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2013, 04:05 AM   #8
 
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 59,887
روح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond reputeروح الـ غــــلا has a reputation beyond repute
افتراضي

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________
 
روح الـ غــــلا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد
تحذييييييير .,’

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة

Forum Jump

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعويذه والرسام تأليف كراميل نور كراميل نور لمسه الروايات الاسطوريه 23 04-21-2014 04:53 PM
التغذية السليمة لأولادك خلال فترة المدرسة زحمة كلام لمسه الامومه والطفل 28 01-04-2014 08:49 AM
التغذية الصحية في عيد الأضحى، امر ممكن! زحمة كلام لمسه الطب & الصحة 26 12-31-2013 05:28 AM
داليا يوسف تقدم تشكيلة خاصة لإكسسورات الشتاء زحمة كلام لمسهـ للعطور والاكسسوار 24 11-19-2013 08:07 PM
مرضى الكلى .. أداء الحج تحكمه الحالة الصحية قطرات الاحزان لمسه الطب & الصحة 10 10-10-2013 05:07 PM

 ♥ஓ♥ مجموعة للحب لمسه البريديه ♥ஓ♥اشتراك في

البريد الإلكتروني:

زيارة هذه المجموعة


الساعة الآن 02:40 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

  للحب لمسه

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010